Omezte konzumaci alkoholu a jezte zdravě

Omezte alkohol

Nadměrná konzumace alkoholu je jedním z hlavních rizik více než 200 onemocnění, včetně onemocnění ústní dutiny. Samostatně, nebo v kombinaci s kouřením, nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje riziko zhoubných nádorů v dutině ústní! Může ovlivnit i onemocnění dásní a závěsného aparátu zubu (parodontózy) a zubního kazu, protože je alkohol bohatý na cukr a může obsahovat kyseliny.

Jezte zdravě

Základem je pestrá a vyvážená strava obsahující všechny živiny, vitaminy a stopové prvky. Omezte průmyslově vyráběné potraviny obsahující skryté a nadbytečné množství cukrů (polotovary, zmražená hotová jídla, fast food), nezdravé svačinky jako jsou chipsy, čokotyčinky apod. Důležitý je samozřejmě i pitný režim, ideální k pití je samotná voda. Slazené nápoje pijte výjimečně. Nadměrná konzumace nápojů a potravin bohatých na cukr může zapříčinit nejen vznik zubního kazu, ale také cukrovky, onemocnění srdce a cév, nebo onkologických onemocnění. Nadměrná spotřeba cukru může vést až k závislosti na něm a nárůstu hmotnosti (nadváze až obezitě).